Quand la digestion va bien

Agni : le feu digestif en Ayurveda

• La puissance du feu digestif est mesurée à la capacité à transformer les aliments et à bien éliminer les déchets.

• Agni est un concept très large qui englobe la capacité digestive, le métabolisme, la santé intestinale, la mitochondrie et tous les processus de transformation.
• En Ayurveda, on considère qu’un bon Agni ou une bonne digestion, est la base de la santé générale.

Lorsqu’on a un bon feu digestif, il y a des signes:

• Pas de fatigue ou l’envie de dormir après manger mais plutôt satisfaction et relaxation et même pic d’énergie.
• Une sensation de faim manifeste et à des heures plutôt régulières.
• Pas de symptômes inconfortables après manger. Ex: ballonnements, spasmes, hyper-acidité etc.
• Clarté mentale (brain fog) même sans café ou stimulants.

Améliorer le feu digestif

Ce n’est pas juste une question de quoi manger mais aussi de comment manger

• Quand manger / quand jeûner
• Mindfulness et temps consacré au repas
• Fréquence des repas
• Adaptation aux saisons
• Quantité et ordre des aliments
• Ce qu’on fait avant/après manger
• Quantité d’eau pendant le repas
• Température du repas/boissons
• Alcohol/thé/boissons sucrées