Agni : le feu digestif en Ayurveda
- La puissance du feu digestif est mesurée à la capacité à transformer les aliments et à bien éliminer les déchets.
- Agni est un concept très large qui englobe la capacité digestive, le métabolisme, la santé intestinale, la mitochondrie et tous les processus de transformation.
- En Ayurveda, on considère qu’un bon Agni ou une bonne digestion, est la base de la santé générale.
Lorsqu’on a un bon feu digestif, il y a des signes:
- Pas de fatigue ou l’envie de dormir après manger mais plutôt satisfaction et relaxation et même pic d’énergie.
- Une sensation de faim manifeste et à des heures plutôt régulières.
- Pas de symptômes inconfortables après manger. Ex: ballonnements, spasmes, hyper-acidité etc.
- Clarté mentale (brain fog) même sans café ou stimulants.
Améliorer le feu digestif
Ce n’est pas juste une question de quoi manger mais aussi de comment manger
- Quand manger / quand jeûner
- Mindfulness et temps consacré au repas
- Fréquence des repas
- Adaptation aux saisons
- Quantité et ordre des aliments
- Ce qu’on fait avant/après manger
- Quantité d’eau pendant le repas
- Température du repas/boissons
- Alcohol/thé/boissons sucrées
Melyena Mag 